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便秘の人が明日から始められる手軽な対処法

便秘の人が明日から始められる手軽な対処法について紹介しています。あなたは便秘の時にどのような対処法を試してきましたから。ここで書いている内容と違うなら、一度、実践してはいかがですか。

私は20代の頃本当に便秘がひどく、一番ひどい時では二週間お通じがなかった事があります。

お腹は硬くなるし、出ないという焦りもあり市販の薬を飲んでかなりの時間をかけてやっと出すという日々でした。

妊娠時などはふんばれない辛さ、薬も飲めない辛さがあり、怖くて野菜ばかり食べてた時もありました。

元々体温が低く、代謝が悪い事が原因の一つだと思い、下半身を冷やさない様にズボンばかり履くようにしましたた。

習慣にするのが良いと聞いたので、なるべく毎朝同じ時間にトイレに座る習慣をつけましたが出るまでの時間がかかってしまうんです。

そんな時に何気ない事で改善されたのです。

体調を崩し、寒気を防ぐ為と風邪薬を飲む為にと毎朝朝一番に白湯を飲んだ時がありました。

体もほんわかと温まり目もスッキリして良かったのです。

そして、普段入浴はほぼシャワーで済ませてしまう事が多かったのを10分間は必ず湯船に浸かるようにしたんです。

あれっ、気がついたら最近毎日出てるかも。

便秘用の薬も飲んでいないし、過剰に野菜も取っているわけでないのにです。

もしかしたらと思い、次の日もまた朝一番で白湯を飲み、夜は10分間しっかりと湯船に浸かりました。

これを繰り返し私は確信しました。

便秘体質が改善されているんです。

1円もかけていません。

こんな単純な事ですが、続けていく事で体の中から温まり腸内も動きが良くなったのだと思います。

白湯の温度はあまり熱すぎず、一気に飲めるくらいが丁度良いと思います。

私には最高の解消法だったのでお勧めしたいです。

便秘を治したい なってしまうパターン